Plan d’entrainement sur 11 semaines pour préparer La Grande Ourcq

La Grande Ourcq est un raid aventure sur un parcours à pied nocturne en semi autosuffisance de 65km environ. Cette épreuve demande une préparation physique pour aller au bout dans les meilleures conditions possibles. Nicolas Maréchal vous propose un plan d’entrainement qui s’étale sur 11 semaines, c’est à dire que le plan commence la première Lire plus …

Retrait des dossards

Samedi 28 mai 14h30 à 19h Dimanche 29 mai à partir de 7h30 et jusqu’à l’heure de votre départ Lieu : maison des associations, rue des vignettes à Armentières-en-Brie Inscription sur place possible avec une majoration de 1€ ( sauf courses enfants)

Ouverture des inscriptions

Les inscriptions en ligne pour toutes épreuves de l’Armentiéroise sont ouvertes: Inscriptions pour la randonnée VTT « Sous les étoiles à VTT » du samedi 28 mai 2022 Inscriptions pours différentes épreuves « L’Armentiéroise » du dimanche 29 mai 2022